징코 치매 예방 사실일까? 여러가지 효능 및 부작용

은행잎 추출물인 징코는 치매 예방에 도움이 된다는 것이 사실일까요? 이 글에서 징코 효능 및 부작용을 쉽게 정리해드리겠습니다.

징코?

정식명칭은 징코 빌로바(Ginkgo biloba)이며 중국이 원산지로 지구상에서 가장 오래된 종인 은행나무의 추출물로서, 은행나무는 1억5천만년 이상 존재해 왔습니다. 11세기부터 중국 전통 의학에서 사용이 될 만큼 그 약효가 뛰어납니다.

징코 효능

은행잎 추출물은 항산화(플라보노이드, 테르페노이드) 항혈소판, 항저산소, 항부종, 출혈 및 미세순환 작용등의 치료 작용 기전을 통해 다음과 같은 질환들에 도움이 될 수 있습니다.

  • 두뇌건강
  • 신경퇴행성 질환(알츠하이머) – 여전히 더 많은 연구가 필요합니다.
  • 심혈관 질환(뇌졸중)
  • 이명
  • 노인병 및 정신 장애
  • 노화방지
  • 다이어트(징코는 지방 세포를 축소하는 효과가 있습니다)
  • 신장보호

그 외의 기능

항염

은행잎 추출물은 항염효과가 있어, 심장질환, 관절염등의 위험을 줄여줍니다.

성기능 개선

징코는 혈류를 촉진하고, 평활근 조직을 이완시켜 남성의 발기 부전에 도움이 되며 낮은 성욕을 올려주는데도 도움이 됩니다.

성욕 올리는 마카 효능 4가지 및 부작용

월경 전 증후군(PMS) 완화

월경 전 증후군은 종종 식욕 증진, 불규칙한 기분, 자궁 불편등을 유발하는데요, 은행잎 추출물은 이러한 증상들을 완화시키는데 도움을 줍니다.

여성호르몬 올려주는 메주콩 효능

징코 부작용

  • 뇌출혈
  • 위장 장애
  • 두통
  • 현기증 및 피부 알레르기 반응
  • 심장 두근거림
  • 발암물질(2016년부터 국제 암 연구기관에 의해 선정)
  • 눈건강(일부 연구에서 황반변성이 있는 사람에게 시력을 더 오래 유지하도록 도우며, 녹내장 환자의 시력개선을 확인)

마치며

여러가지 효능과 부작용이 있는 징코에 대해 알아보았습니다. 복용량, 부작용을 잘 숙지하시고, 징코를 통해 조금이나마 건강해지시면 좋겠습니다.

자주 묻는 질문

복용량이 어떻게 되나요?

한 번에 120mg~160mg을 여러 번 나누어 600mg을 넘기지 않는 것이 좋습니다.

징코를 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요?

징코는 티백을 사서 차로 우려먹거나, 알약으로 편하게 섭취할 수 있습니다.

함께 사용하면 안되는 약이 있나요?

다음과 같은 약을 복용중이시라면 섭취 전 의사와 상담이 필요합니다.

  • 항응고제(아스피린), 항혈소판제
  • 항우울제(SSRI 등)
  • 당뇨병 약
  • 항 경련제
  • 알프라졸람(Xanax) 같은 불안 증상 완화약

복용하면 안 되는 사람들이 있나요?

네, 혈액 희석제를 사용하거나, 간질 환자, 임산부 또는 모유수유여성, 어린이들 등이 있습니다.

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참고문헌

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  2. https://www.healthline.com/nutrition/ginkgo-biloba-benefits#TOC_TITLE_HDR_4 []
  3. Mission, O. H., & Guarantee, O. O. Y. Ginkgo biloba Benefits: Brain Health, Kidney Function, & More. []
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