'패완피' 과학적사실 기반 얼굴하얘지는법 6가지

패완피 패션의 완성은 피부, 피부만 좋아도 반은 먹고들어간다는 말이 있죠. 이 글에서 과학적 사실에 기반한 얼굴하얘지는 법 6가지를 아주 쉽게 정리해드리겠습니다.

피부가 어두워지는 원인

피부를 어둡게 하는 원인에는 ‘멜라닌‘이라는 성분이 있습니다. 이 성분의 활성도에 따라 우리 피부는 빨갛게, 검게 색소침착이 되기도 하며 기미, 점, 검버섯 심지어 여드름 흉터가 생깁니다.

멜라닌을 억제하는 성분들

피부 미백 화장품들에는 멜라닌 색소를 억제하여 피부를 하얗게 만드는 성분들이 있습니다.

예를 들면 알파 알부틴 같은 합성 성분, 코직산 및 파파야 추출물등이 있죠.

저는 실제로 여드름 색소 침착으로 고생하고 있는데요, 알부틴성분이 들어간 양배추 크림을 바르면서 개선의 효과를 보고 있습니다.

얼굴하얘지는법 6가지

햇빛조심하기

우리가 자외선(UV)에 노출이 되면 우리 피부는, 피부를 지키기 위해 멜라닌 세포를 생성합니다. 이는 피부를 검게 하고, 피부 안 멜라닌 세포의 함량을 증가시킵니다.

이 멜라닌은 앞서 말한 것처럼 여드름이 난 뒤에 색소 침착이 생기는 염증후과색소침착(PIH), 기미, 검버섯을 만들어 내는 주요 성분이죠.

우리는 피부가 멜라닌 세포를 만들어 낼 필요가 없도록 하게 할 수 있는데요, 방법은 아주 간단합니다 선크림을 바르는 것이죠.

SF30 이상의 선크림을 잘 발라서 피부가 검어질 일을 사전에 방지하는 것이 가장 중요합니다. 또한 모자를 쓰거나 선글라스를 쓰는 것도 좋은 방법입니다.

항산화제 먹기

우리 몸 안의 활성산소는 멜라닌세포생성을 촉진하는 기능을 합니다. “햇빛을 보면 피부가 늙는다”라는 말이 이 말인데요, 자외선도 몸 안의 활성산소량을 증가시켜 멜라닌세포 양을 증가시키기 때문이죠.

항산화제는 영양제로도 섭취할 수 있고, 음식으로도 섭취할 수 있는데요 다음과 같은 성분들이 있습니다.

비타민 A, C, E, 셀레늄이 포함된 영양제
베리류(블루베리, 딸기 같은 베리류)
감귤류(오렌지, 레몬), 키위
녹색채소(시금치, 케일)

비타민C 지구 1위 슈퍼과일 카카두플럼

피부각질제거

피부 표피 최상단에 있는 각질형성세포(케라티노사이트)는 4주마다 재생이 되는데요, 정기적으로 각질 제거를 해주어, 죽은 피부인 각질이 피부에 남지 않도록 해야 합니다.

각질은 피부톤을 밝게 하는 것을 어렵게 하고, 피부를 칙칙하게 만들며 피부에 순기능을 하는 화장품의 흡수력을 낮게 합니다.

다들 각질제거 한 이후에 스킨(Toner)과 로션(Moisturizer)이 쫀쫀하게 잘 먹는 경험 해보시지 않으셨나요?

각질제거제 종류

화학적 각질 제거제(AHA-수용성, 각질제거에 효과적/ BHA-지용성, 블랙헤드, 여드름개선에 효과적)
물리적 각질 제거제(스크럽, 필링, 필오프팩)

피부미백성분사용

앞서 말했듯 코직산, 파파야추출물, 알부틴은 멜라닌 색소를 억제해 피부 미백에 도움을 줍니다.

코직산이 피부 미백에 도움이 된다는 것을 밝힌 의학저널 ((Cabanes, J., Chazarra, S., & Garcia-Carmona, F. (1994). Kojic acid, a cosmetic skin whitening agent, is a slow-binding inhibitor of catecholase activity of tyrosinase. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 46(12), 982-985.))

2. 알부틴이 활성 산소를 억제해 피부 색소 침착을 예방할 수 있다는 연구 ((Boo, Y. C. (2021). Arbutin as a skin depigmenting agent with antimelanogenic and antioxidant properties. Antioxidants, 10(7), 1129.))

3. 파파야 성분이 알부틴과 비교해 비슷한 수준의 항산화효과를 가짐 ((Seo, S. A., Ngo, H. T., Hwang, E., Park, B., & Yi, T. H. (2020). Protective effects of Carica papaya leaf against skin photodamage by blocking production of matrix metalloproteinases and collagen degradation in UVB-irradiated normal human dermal fibroblasts. South African journal of botany, 131, 398-405.))

잠 잘 자기

잠을 잘 자는 것은 피부에 아주 중요한데요, 만성 수면 부족은 인터루킨(종양 괴사 인자), NK(자연살해) 세포 수준을 증가시켜 피부 장벽 기능과 점막의 손상을 시사합니다. ((Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Can poor sleep affect skin integrity?. Medical Hypotheses, 75(6), 535-537.))

잠 푹자는 법 3가지

물 잘 마시기

많은 피부과 전문의들의 말에 의하면 최소 8잔의 물을 마시는 것은 몸의 독소를 배출하고 수분을 유지해 피부에 생기를 유지하도록 돕습니다.

마치며

과학적 사실에 근거한 피부 하얘지는 법 6가지를 알아보았습니다. 먼저 햇빛을 조심하여 피부를 검게 하는 멜라닌 색소가 활성화되는 것을 막는 것이 중요하고, 평소 항산화제(비타민A, C, E, 셀레늄등)가 든 영양제, 음식물등을 섭취하는 것이 중요합니다.

그 밖에 잠을 잘 자고 물을 잘 마시는 것이 중요하며 피부 미백에 도움이 되는 알부틴, 코직산, 파파야추출물이 든 화장품을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

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참고문헌

((https://yora.com/blogs/journal/how-to-make-your-skin-lighter))

((https://m.blog.naver.com/jojoyful/221203364049))

((https://www.netmeds.com/health-library/post/natural-ways-to-get-fair-skin-fast-and-permanently))

‘패완피’ 과학적사실 기반 얼굴하얘지는법 6가지

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