연구를 통해 입증이 된 사실에 의하면 베르베린은 당뇨, 비만환자, 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서 과학적 사실 기반 베르베린 효능 및 부작용에 대해 쉽게 정리해드리겠습니다.
Table of Contents
베르베린이란?
베르베린은 유럽 매자나무, 골든 실, 오레곤 포도, 황벽 및 나무, 강황등 일부 식물에서 발견되는 화학 물질입니다.
베르베린 효능
항균
베르베린은 외부에서 세균이 들어올 때 세균과 맞서 싸워주는 항균효과가 있습니다.
항염
우리 몸에 염증이 있을 때, 당뇨병과 심장병등의 위험이 증가하고, 신체 전반적으로 좋지 않기 때문에 항염이 있는 영양제나 음식을 먹는 것이 중요한데요, 베르베린은 항염의 효과도 있습니다.
당뇨 예방
베르베린은 인슐린, 중성지방인 트리글리세이드, 혈당에 영향을 미쳐서 당뇨병에 긍정적인 영향을 미칩니다.
한 연구는 2600명의 환자를 대상으로 제2형 당뇨병, 고지혈증 및 고혈압 치료에서 베르베린의 효과 및 안전성에 대한 메타분석을 실시하였는데요, 그 결과 심각한 부작용 없이 2형 당뇨병, 고지혈증 및 고혈압에 치료효과가 있는 것을 밝히고 있습니다.1
폐경 후 여성에게 도움
평균수명이 늘어남에 따라 현 시대에 살고 있는 여성들은 폐경 후에도 인생의 3분의 1을 더 보내야 하는 상황입니다.
폐경이 일어나면 여성들에게는 에스트로겐의 생산이 현저히 줄어들거나, 심지어는 멈추기 까지도 합니다. 이는 고혈당증, 우울증, 혈관 염증, 내피 기능 장애, 고 콜레스테롤 혈증, 심장 질병, 골다공증 등 셀 수도 없을 만큼 많은 질병의 위험성을 증가시키죠.
베르베린은 항산화 효과, 혈당 감소 효과, ‘나쁜콜레스테롤 LDL’ 감소효과, 기분 좋게 하는 호르몬들(노르에피네프린, 도파민, 세로토닌) 향상등의 효과가 있어서 위에서 언급한 질환들의 위험을 감소시킵니다.2
비만 예방
지방세포는 비만, 당뇨병 및 기타 관련 질병을 유발하는 지질과 지방산의 주요 저장소인데요, 베르베린은 우리 몸에 있는 지방을 소모시키는 역할을 하는 ‘갈색지방’의 함량을 높여 체중을 줄이는 경향이 있습니다.3
다낭성 난소 증후군(PCOS)
이 증상은 여성이 특정 남성 호르몬 수치가 높을 때 발생하는데요, 불임, 비만, 높은 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병등의 위험이 높아지게 만듭니다.
PCOS를 갖는 여성은 당뇨병의 증상인 혈당, 콜레스테롤, 중성지질이 올라가고, 테스테스토론 수치가 증가합니다. 의사들은 당뇨병 환자에게 메트포르민이라는 약을 처방합니다.
베르베린은 당뇨병 치료제인 메트포르민과 매우 유사하여 인슐린 민감성을 개선, 지질 패턴을 개선, 베르베린이 주기당 배란률의 개선하여 출산율과 출생률을 올려줄 수 있습니다..4
베르베린 부작용
모든 사람에게 잘 맞는 약은 없습니다. 사람의 체질에 따라 베르베린이 맞지 않는 사람도 있을 수 있으니 섭취 전 의사와 상담 후 섭취하는 것이 안전한 방법입니다.
복용량
최대 2년 동안 매일 0.4~1.5g의 용량이 일반적 사용량, 사람의 몸무게에 따라 복용량이 다를 수 있으니, 섭취 전 의사나 약사와 상담이 필요합니다.
소화불량
부작용으로는 가스, 변비, 설사, 배탈등이 일어날 수 있습니다.
임신 시 주의
베르베린은 태반을 통과해 태아에게 악영향을 끼칠 수 있어서, 임신 시에는 섭취 하지 않는 것이 좋겠습니다. 모유 수유할 때도 주의해야 하며, 신생아, 영아에게도 좋지 않을 수 있습니다.
같이 먹으면 안되는 약들
- 사이클로스프린(류머티즘 관절염, 건선등을 치료하는 약)
- 항응고제
- 고혈압 치료제(베르베린은 혈압을 낮춰서 저혈압 위험, 모니터링 필요)
- 당뇨병 치료제(베르베린도 혈당을 낮춰서 저혈당 위험 모니터링 필요)
자주 묻는 질문
베르베린을 함유한 음식?
유럽 매자나무, 골든 실, 오레곤 포도, 황벽 및 나무, 강황 등
베르베린 먹으면 당뇨병 약 안 먹어도 되나요?
베르베린은 제2형 당뇨병을 개선하는데 도움을 주지만, 앞서 말했듯이 당뇨병약과 상호작용하여 저혈당을 유발할 수 있으므로, 섭취 전 의사와 상담이 필요합니다.
구내염에도 도움이 되나요?
네, 젤 형태로 섭취 시 구내염에도 도움이 될 수 있습니다.
마치며
항균, 항염등 여러 가지 효과가 있지만, 특히 여성들, 폐경의 여성 분들, 당뇨환자에게 큰 도움이 되는 베르베린이라는 영양제의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 중요한 것은 섭취 전 부작용을 인지하고, 복용량을 넘기는 일이 없도록 해야 합니다.
도움이 될 만한 글
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참고문헌
- Lan, J., Zhao, Y., Dong, F., Yan, Z., Zheng, W., Fan, J., & Sun, G. (2015). Meta-analysis of the effect and safety of berberine in the treatment of type 2 diabetes mellitus, hyperlipemia and hypertension. Journal of ethnopharmacology, 161, 69-81. [↩]
- Caliceti, C., Rizzo, P., & Cicero, A. F. G. (2015). Potential benefits of berberine in the management of perimenopausal syndrome. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2015. [↩]
- Ilyas, Z., Perna, S., Al-Thawadi, S., Alalwan, T. A., Riva, A., Petrangolini, G., … & Rondanelli, M. (2020). The effect of Berberine on weight loss in order to prevent obesity: A systematic review. Biomedicine & Pharmacotherapy, 127, 110137. [↩]
- Rondanelli, M., Infantino, V., Riva, A., Petrangolini, G., Faliva, M. A., Peroni, G., … & Perna, S. (2020). Polycystic ovary syndrome management: a review of the possible amazing role of berberine. Archives of gynecology and obstetrics, 301(1), 53-60. [↩]
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/325798#benefits [↩]
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine [↩]
- https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/berberine/guide/ [↩]