붓기만 잘 빼도 사람이 달라보일 정도로 외모와 그리고 건강에도 많은 영향을 끼치는데요, 이 글에서는 논문을 근거로 붓기 빼는 차 6가지 및 부작용 쉽고 빠르게 알아보고 추천 제품까지 알아보도록 하겠습니다.
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붓기 빼는 차 6가지 및 부작용
1. 루이보스차
루이보스 차는 염증을 완화시키고 항산화물질이 상당량 포함되어 있을 뿐만 아니라 150ml 당 10mg의 칼륨이 들어 있는데요 칼륨은 나트륨과 맞서 싸워 나트륨을 소변으로 배출시키는데 도움을 주기 때문에 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.
부작용
하루 적정 섭취량은 2잔 정도로서 너무 많이 섭취 시 설사를 할 수 있으며 이뇨작용을 촉진해 저녁에 마시면 수면에 방해가 될 수 있습니다.
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2. 페퍼민트차
페퍼민트차속 멘톨성분은 혈액순환을 도와주는 역할을 하게 되는데요 그로 인해 붓기를 완화시키고 근육을 풀어주는 효과가 있습니다. 또한 염증을 줄이고 소화를 돕고 이뇨작용을 도와 다이어트와 붓기를 빼는데 효과적인 차입니다.
부작용
과다 복용 시 가슴 통증, 구내염, 홍조, 두통등의 부작용이 일어날 수 있습니다. 또한 대부분의 허브티는 의학적 효능을 가졌기 때문에 처방 중인 약과 그 기능이 충돌할 수 있는데요 당뇨병, 혈압약을 드시고 계시다면 의사와 상담을 하고 드시는 것이 좋겠습니다.
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3. 캐모마일차
카모마일차는 국화과의 식물로서 한의학에서 보면 국화의 효능 중 하나는 붓기를 제거하는데 도움을 주고 염증을 줄여줍니다 그래서 별명이 천연소염제이죠
부작용
금잔화, 국화, 돼지꽃등 국화과에 속하는 식물들에 알레르기 반응을 겪으신 적이 있으신가요? 그렇다면 주의해주셔야 합니다.
그 이유는 위에서 말했듯 카모마일도 국화의 한 종류이기 때문에 알레르기 반응을 유발하여 부종, 두드러기 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
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4. 녹차
녹차 안에 카테킨은 염증을 줄이고 이뇨작용을 활발하게 할 뿐만 아니라 대사 활성까지 일으켜 붓기를 빠지게 해주는 해줍니다.
부작용
녹차는 커피만큼은 아니지만 소량의 카페인이 포함되어 있어 심장 박동을 빠르게 하고, 불안하게 하며 불면증을 유발할 수 있습니다. 카페인에 민감하신 분은 위에서 언급한 다른 차를 섭취하시는 것을 추천드리겠습니다.
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5. 옥수수수염차
광고에서도 붓기를 빼 V라인을 만든다고 하여 유명해진 옥수수수염차 다들아시죠?
다음의 연구에 의하면 옥수수 수염은 여러 곳에서 부종, 방광염, 통풍, 신장 결석, 매춘부 치료등에 사용이 되고 있다고 알려지고 있습니다.1
또한 옥수수수염에 함유되어 있는 플라보노이드 등은 이뇨작용을 도와 붓기를 빼는데 도움을 줍니다.
부작용
이뇨작용을 촉진하기 때문에 평소 신장이 좋지 않았던 사람은 과도하게 복용하지 않도록 신경 써야 합니다. 그리고 밤에 마시면 화장실을 가게 만들어서 수면에 방해가 될 수 있습니다.
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6. 우엉차
우엉차 안의 이눌린은 신장의 기능을 높여주는데요 이로 인해 체내의 중금속, 노폐물, 독소를 배출시키는데 도움이 되어 염증 완화 및 독소 제거를 도와줍니다. 이는 결국 붓기가 빠지는 결과로 이어지게 되죠.
부작용
찬 성질을 가지고 있어 설사를 자주 하거나, 몸이 찬 사람의 경우 다량 섭취 시 복통, 설사등이 유발될 수 있기 때문에 주의해주셔야 합니다.
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마치며
붓기 빼는 차 6가지 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 각자 취향에 맞게 몸에 좋은 차 드시고 외모 관리도 하시면 좋겠네요
마지막으로 붓기 빼는데 도움이 되는 방법 한 가지 더 또한 공유해드리겠습니다.
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- Wang, G. Q., Xu, T., Bu, X. M., & Liu, B. Y. (2012). Anti-inflammation effects of corn silk in a rat model of carrageenin-induced pleurisy. Inflammation, 35, 822-827. [↩]