성욕은 부부관계, 연인관계를 좋게 유지하는데 아주 좋은 것입니다. 이 글에서 성욕 올리는 마카 효능과 부작용을 깔끔하게 정리해서 여러분들의 시간을 아껴드리겠습니다.
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마카란?
마카는 케일, 양배추, 콜리플라워, 브로콜리와 같은 십자화과 야채의 한 종류입니다.
페루의 안데스산맥이 원산지로서 2천 년 전부터 재배가 되고 있습니다. 신기한 점은 13,123피트(4,000) 미터에서의 혹독한 날씨에서도 살아남을 수 있다는 점입니다.
마카 효능 4가지
성욕, 성기능, 임신확률 개선
많은 연구 중 인간을 대상으로 한 연구는 많이 없지만 일부 연구는 성욕이 낮은 남성에게 성욕을 올려주는 것을 확인하였습니다.
또한 2015년 이전의 한 연구에서는 항우울제를 섭취한 후 성기능장애를 겪은 여성 45명을 대상으로 실험을 하였는데요 12주간 매일 마카를 꾸준히 섭취한 결과 성기능과 성욕이 크게 향상된 바 있습니다.
갱년기 도움
한 연구는 14명의 폐경 여성을 대상으로 6주동안 매일 3.5g의 마카를 섭취하도록 하였습니다.
그 결과로 마카는 우울증, 불안등을 포함한 심리적 증상을 감소시키고, 에스트로겐 및 안드로겐 활동과 관련되지 않은 폐경후 여성의 성기능 장애 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.
자외선 보호
한 연구는 동물을 대상으로 실험을 하였는데요, 마카가 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 데 도움이 된다는 사실을 밝혔습니다.
학습능력개선
한 실험에서는 쥐의 인지능력을 개선할 수 있는지를 테스트 하였는데요 그 결과, 마카는 중년 쥐의 인지 기능, 운동 조정 및 지구력을 향상했습니다.
연구는 마카가 “미토콘드리아 기능을 개선하고 자가 포식 관련 단백질을 상향 조절할 수 있는 새로 정의된 영양 식물이며 노화 관련 인지 저하를 늦추는 효과적인 기능성 식품”이라고 정의하였습니다.
마카 복용량
매일 최대 3g 씩 섭취하면 4개월 동안 섭취해도 안전한 양입니다.
마카 부작용
마카를 통한 경미한 부작용으로는 두통, 위장 증상, 불면증등이 있습니다.
혈중 납 농도 상승
대부분의 사람에게 마카는 부작용이 없지만 아주 드문 사례가 있는데요, 2018년 한 연구에서는 마카를 섭취한 후 혈액 안의 납농도가 상승된 여성의 사례를 조사하였습니다.
정리
마카는 남녀 모두에게 성욕을 올려주어 연인, 부부관계를 더 깊게 만들어 주고, 폐경에 가까워진 여성분들의 심리상태에도 도움이 됩니다.
뿐만 아니라 자외선으로 부터 피부를 보호하는데 도움을 주기도 하며 동물을 대상으로 한 실험 결과에서는 학습능력을 향상한 사례도 있습니다.
부작용으로는 두통, 위장 증상, 위염, 불면증 등이 있으며 아주 드문 사례로 한 여성의 혈중 납 농도가 상승한 기록도 있습니다.
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참고 문헌
- Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B., & Stojanovska, L. (2008). Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause, 15(6), 1157-1162. [↩]
- Guo, S. S., Gao, X. F., Gu, Y. R., Wan, Z. X., Lu, A., Qin, Z. H., & Luo, L. (2016). Preservation of cognitive function by Lepidium meyenii (maca) is associated with improvement of mitochondrial activity and upregulation of autophagy-related proteins in middle-aged mouse cortex. Evidence-based complementary and alternative medicine, 2016. [↩]
- https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-maca-root#what-it-maca [↩]
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-555/maca [↩]
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322511 [↩]
- https://www.verywellhealth.com/ways-maca-may-benefit-your-health-89573 [↩]