술 마시고 토를 잘못하면 위장관이 출혈되는 불상사까지 일어날 수 있는데요, 이 글에서 술 마시고 토할 것 같을 때 해결법 5가지, 억지로 토하면 안되는 이유를 쉽게 정리해서 알려드리겠습니다.
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술 마시고 토 나오는 이유
토가 나올 것 같은 이유는 신체가 알코올을 버티지 못하고 제거할 때 자동반사적으로 나타나는 증상입니다.
우리 간은 ‘글루타티온’이라는 물질을 만들어 알코올을 분해하는데요, 만약 알코올이 신체 내부로 유입되는 속도가 글루타티온이 알코올을 분해하는 속도보다 빠르면 신체는 토를 하게 함으로써 알코올을 몸 밖으로 배출하는 것입니다.
또한 과도한 알코올은 위벽을 자극하고, 그 결과 위산이 분비 되게 됩니다. 이것이 우리가 메스꺼움을 느끼는 이유이죠.
억지로 토하면 안되는 이유
저도 술에 취해 속이 뒤집어져 울렁이고, 밤 새 잠 못 드는 경험 해보았습니다. 너무 고통스러워서 그냥 손가락을 넣어서 강제로 토를 한 적도 많았습니다.
하지만 억지로 토를 하는 것은, 음식물과 위산이 역류하며 위, 식도에 엄청난 손상을 가하게 됩니다. 이는 위 또는 식도 내벽의 손상, 식도 내막의 파열로 인한 위장관 출혈등을 일으킬 수 있습니다.
술 마시고 토를 해보신 분은 알겠지만 명치를 주먹으로 치는 느낌이 들며 식도는 찢어지는 느낌이 들죠.
심하게는 음식물이 역류하는 과정에서 폐로 들어가면 흡인성폐렴, 질식과 같은 심각한 증상이 나타날 수도 있습니다.
술 마시고 토할 것 같을 때 해결법 5가지
1. 이부프로펜(애드빌) 같은 진통제 사용
복통이 너무 심하다면 약국에서 처방전 없이 구매할 수 있는 진통제를 사용해 보시는 것도 좋은 방법입니다.
타이레놀등 아세트아미노펜 성분의 약은 간이 일을 하게 하기 때문에 술을 마신 후에는 드시지 않는 것이 좋습니다.
술 마시고 토할 것 같을 때 우리의 간은 이미 알코올을 분해하기 위해 열심히 일을 하고 있는데, 타이레놀을 섭취해 간이 일을 더 많이 하게 한다면 간이 위험해질 수 있습니다.
그 대신 애드빌등 이부프로펜을 사용해 보세요 하지만 이부프로펜은 빈 속에 먹으면 배탈이 날 수 있기 때문에 소량의 순한 음식을 먹고 드시는 것이 좋습니다.
2. 생강차마시기
많은 연구에서 생강은 메스꺼움을 해결하는데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 생강차는 쓴 생강을 쉽게 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.
생강의 운동 촉진 작용과 가능한 작용 기전을 연구하기 위해 수행된 한 연구는 쥐를 대상으로 실험했을 때, 생강이 복부 경련 및 그에 의한 통증을 완화시키는 약물인 ‘진경제’역할을 할 수 있다고 밝혀졌습니다.2
2-2 숙취해소제 섭취
숙취해소제에는 여러가지 위를 보호하고 술을 빨리 깨도록 하는 성분들이 있습니다.
3. 신선한 공기 쐬기
술에 취하면 몸이 달아오르고 괜히 더워지는 느낌이 드는데요, 덥고 밀폐된 곳에 있으면 술에 더 빨리 취했던 기억이 없으신가요? 이는 토할 가능성을 높일 수 있습니다.
그때는 차라리 바깥으로 나와서 신선한 공기를 쐬고, 술도 깨고 정신을 차려보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
4. 가만히 앉아 쉬기
토가 나올 것 같을 때는 앉아서 쉬면서 속을 진정시키는 것이 중요한데요, 누워 있으면 위산과 음식물이 역류할 가능성이 커지고, 토를할 가능성 또한 높아지기 때문입니다.
이 때는 차라리 침대, 소파에 기대서 속이 안정될 때까지 기다리시는 것이 좋은 방법일 것입니다.
5. 물 마시기
물을 마시는 것은 술에 취했을 때 체내의 알코올을 희석시키기 위해 쓰일 수 있는 좋은 방법입니다.
만약 토를 하셨다면 체내의 수분을 빠르게 채워주기 위해 물을 마셔주는 것이 필요합니다.
물을 마시는 것은 또한 그다음번 토를 할 때 음식물에 수분을 함유하게 하여 식도와 위에 더 적은 손상을 끼치는 등 여러모로 장점이 많습니다.
마치며
술 마시고 토할 것 같을 때는 앞에서 말씀드린 방법들을 시도해 보실 수가 있으며, 가장 좋은 것은 토하기 전까지 마시지 않는 것입니다.
술을 물과 함께 마시는 것은 체내에 알코올이 흡수되는 속도를 늦추어 토를 할 가능성을 낮게 합니다.
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참고문헌
- 출처 : Flickr, https://www.flickr.com/photos/30478819@N08/51095591147, 변경사항 X [↩]
- Ghayur, M. N., & Gilani, A. H. (2005). Pharmacological basis for the medicinal use of ginger in gastrointestinal disorders. Digestive diseases and sciences, 50, 1889-1897. [↩]
- https://www.healthline.com/health/throwing-up-after-drinking#causes [↩]
- opa.org.uk [↩]
- https://www.wikihow.com/Not-Throw-up-when-Drunk [↩]