염증은 우리 몸에서 자연스럽게 발생하지만, 만성적인 염증은 우리 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요, 이 글에서 염증에 좋은 약초 6가지 및 부작용을 쉽게 알아보겠습니다.
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염증에 좋은 약초 6가지 및 부작용
골드 씰
캐나다 남동부 지역과 미국 동부 지역에서 발견되는 이 약초는 염증 완화에 탁월한 효과를 줄 수 있어 과거 아메리카 원주민들은 각종 피부질환에 이 약초를 이용했다고 합니다.
건조한 형태로 되어 있는 것을 구매하는 것이 일반적이며, 주로 사용하는 방법은 피부에 직접 바르거나, 차로 우려내어 마시는 방법 등이 있습니다.
부작용
주의사항은 자신이 제2형 당뇨병 환자로서 메트포르민을 복용하고 있다면 의사와 상담을 해야 하는데요 그 이유는 골드씰이라는 약초는 메트포르민의 수치를 감소시키는 것으로 나타나있습니다.
또한 임신이나 수유 중이신 분이라면 골드씰을 조심해 주세요. 그 이유는 이 약초에 있는 화학 물질을 태아에게 직접 전달되거나, 모유를 통해 전달될 수 있는데요, 이는 태아의 뇌손상을 일으킬 수 있습니다.
또한 진정제나 수면제를 복용하시는 분들과 더불어 신장질환이나 고혈압을 가지고 있으시면 섭취 전 의사와 상담이 필요합니다.
다음의 연구는 글은 쥐를 대상으로 NTP(National Toxicology Program)에 의해 2년간 골드씰로 생물학적 실험을 하였는데요, 그 결과 골드씰이 쥐와 생쥐의 간종양 발병률을 증가시킨다는 것을 밝혔습니다.1
캐모마일
캐모마일 차 다들 들어보셨죠? 캐모마일은 염증에 도움이 되는 약초로서 고대 의학 서적에 기술되어 있을 정도로 훌륭한 약초입니다.
가스 및 설사 같은 위장 문제에 도움이 되고, 진정 효과가 있어 불안과 불면증을 해소하는데도 효과적입니다. 뿐만 아니라 불면증, 역류성 식도염에 도움을 줄 수 있습니다.
일반적으로 캐모마일이 사용되는 방식은 캐모마일 오일을 피부에 바르거나, 차 형태로 마시는 것입니다.
부작용
자궁을 수축할 수 있어, 임산부 분들은 섭취를 조심해 주시고, 칼륨이 다량 포함되어 있어 신장질환이 있으신 분들 또한 조심해 주세요
따뜻한 성질을 지녔기 때문에 몸에 열이 평소에 많으시면 섭취하기 전 잘 생각해보아야 합니다.
우슬
우슬도 골드 씰과 마찬가지로 한국에서는 생소한 약초인데요, 맛이 시고 쓴 것이 특징이며, 줄기의 모양이 소의 무릎과 비슷하다 하여 한자 그대로 우슬이라는 이름이 붙여졌습니다.
우슬은 염증을 완화하고 해독작용하는 능력을 가지고 있어서 건강한 피부유지에 도움이 될 수 있습니다. 또한 우슬 안의 이눌린이라는 성분은 식이섬유가 풍부하며 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.
주로 사용되는 방식은 우슬차, 우슬식혜, 우슬무침등이 있습니다.
부작용
과도하게 섭취 시 설사, 복통, 구토의 위험이 있습니다.
생강
동남아시아가 원산으로서 식용, 약용으로 빈번하게 쓰이는 생강은 맵고, 쓰고, 떫은맛을 가지고 있으며 염증을 완화하는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다.
생강은 또한 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 감기 예방에 좋고, 몸 안의 콜레스테롤을 내보내어 동맥경화나, 고혈압 같은 질환의 위험성을 낮춰주는 효과도 있습니다.
구토한 이후에, 소화를 안정화시키는데도 도움이 되고, 여성 호르몬의 조절을 도와 월경 불순에도 효과적입니다.
생강은 생강차로 마시기도 하고, 고기의 잡내를 없애는 등 요리에 다방면으로 쓰일 수 있습니다.
부작용
생강속 우라아제, 트립신과 같은 성분을 적당하게 먹을 때는 소화력을 증진하고, 식중독으로 인한 복통을 해소시켜 줄 수 있습니다
하지만 이 성분들은 위액분비를 촉진시키는 기능을 하기 때문에 과도하게 섭취 시 복통이나 설사가 생길 가능성이 있습니다.
어성초
냄새가 꼭 물고기 비린내 같다고 하여 어성초라는 이름이 붙었으며 어성초는 항염과 진정기능이 있어 화장품에도 사용이 됩니다
또한 어성초안의 데카노일아세트라는 성분은 탈모를 방지해 주고, 머리카락이 자라게 하는 발모에도 효과가 있습니다.
부작용
소화력이 약한 사람이 많이 먹으면 설사의 위험이 있습니다, 또한 차가운 성질이 있어 염증등에 효과가 있지만, 몸이 차가운 사람은 주의가 필요합니다.
유근피
느릅나무라고 불리는 유근피는 카테킨 성분을 함유하고 있어, 항염효과에 뛰어난데요, 특히 비염과 천식에 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
그래서 천연항생제라고도 불립니다. 주의할 점은 유근피는 수용성이라 차갑게 먹을 때보다 뜨겁게 먹을 때 그 효과가 잘 나타나므로 차로 먹기에 제격입니다.
부작용
찬 성질이 있고, 이뇨작용을 돕기 때문에 임신초기의 임산부 분들은 되도록 피해 주는 것이 좋겠습니다.
마치며
오늘은 염증에 좋은 약초 6가지 골드 씰, 캐모마일, 우슬, 생강, 어성초, 유근피등을 알아보았습니다.
제 글이 여러분께 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
도움이 될 만한 글
연구결과 기반 당뇨에 좋은 약초 2가지 밀크씨슬, 호로파
- Chen, S., Wan, L., Couch, L., Lin, H., Li, Y., Dobrovolsky, V. N., … & Guo, L. (2013). Mechanism study of goldenseal-associated DNA damage. Toxicology letters, 221(1), 64-72. [↩]