혈압을 낮추기 위해 많은 분들이 노력을 하시는데요, 혈압에 좋은 차 5가지 및 부작용을 알아보겠습니다.
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혈압에 좋은 차 5가지 및 부작용
카모마일차
카모마일 차는 항산화효과, 진정, 그리고 염증을 완화시켜 주는 항염효과가 있는데요 이들은 혈관이 확장되는 것을 도움으로써 혈압을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다.
부작용
하지만 임산부이신분들은 카모마일 차 드시는 것을 유의해야 하는데요, 그 이유는 카모마일 차는 임산부에게 임신 20주 이전에 출혈을 동반하는 절박유산, 조기진통을 유발할 수 있기 때문입니다.
큰 수술을 앞둔 2주 전이라면 혈액응고를 방해시키는 카모마일 차를 드시지 않는 것이 좋겠습니다.
패션후르츠 차
패션후르츠 차는 항우울, 항염, 항산화효과를 줄 수 있는데요, 항산화물질은 혈류를 개선하기 때문에 혈압을 조절하는데 긍정적 영향을 미칠 수 있습니다.
부작용
패션후르츠 차는 과일의 한 종류로서 알레르기를 가지고 있는 사람 또한 섭취를 삼가주시는 게 좋겠습니다.
히비스커스 차
피부미용, 다이어트에 도움이 된다고 알려져 여성분들에게 인기가 좋은 히비스커스 차안에는 플라보노이드라는 성분이 들어가 있는데요, 이는 혈압을 조절하고, 확장시키는데 도움을 주기 때문에 결론적으로 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.
부작용
히비스커스 차는 차가운 성질을 가지고 있어, 임산부 혹은 몸이 차가운 사람들에게는 좋지 않습니다. 또한 저혈압을 가지고 있거나, 소화불량에 시달리는 경우에도 섭취를 주의해야 합니다.
우롱차
우롱차 안에는 녹차에도 포함되어 있는 카테킨이라는 성분이 있는데요, 이 성분은 혈압을 낮추고 조절하는데 도움을 줍니다.
부작용
녹차와 같이 카페인을 포함하고 있어, 카페인에 민감한 사람들은 심장박동이 빨리 지거나, 잦은 배뇨, 메스꺼움등의 원인이 될 수 있습니다.
평소 카페인을 잘 못 드시는 분은 앞서 언급한 히비스커스, 패션후르츠, 카모마일 차 중에 선택을 하시는 것이 좋겠네요.
녹차
우롱차와 마찬가지로 혈압을 낮추고 조절하는 카테킨이 이라는 성분을 가지고 있으며, 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 혈압에 도움이 됩니다.
부작용
우롱차와 마찬가지로 카페인을 포함하고 있어, 불면증, 불안, 심장박동수 빨라 짐 등을 일으킬 가능성이 있습니다.
마치며
오늘은 혈압에 좋은 차 5가지를 알아보았는데요, 먼저 카모마일 차는 항산화, 진정, 항염효과가 있어 혈압이 조절하는데 도움이 되나, 임산부는 섭취를 주의해야 합니다.
두 번째로 패션후르츠 차는 항우울, 항염, 항산화효과가 있어, 혈압을 조절하는데 긍정적인 영향을 줍니다. 하지만 과일의 한 종류로서 알레르기를 가지고 있는 사람은 주의를 해야 합니다.
세 번째로 알아본 히비스커스 차는 플라보노이드라는 혈압에 도움이 되는 성분을 가지고 있습니다. 하지만 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람들이나 임산부는 주의해야 합니다.
다음으로 우롱차와 녹차에는 혈압을 낮추고 조절하는 카테킨 성분이 있습니다만, 카페인에 민감한 사람은 섭취를 주의해 주세요.
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