흑맥주는 뼈 건강, 심혈관 건강등 몸에 좋을 수 있는데요, 이 글에서 흑맥주 효능 4가지 및 부작용을 말씀드리겠습니다.
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흑맥주 효능 4가지 및 부작용
흑맥주 효능 1. 뼈 건강 개선
앞서 말했듯이 흑맥주안에는 실리콘, 철분, 칼슘등 뼈 건강에 도움이 되는 성분이 있는데요, 이는 우리 뼈를 단단하게 해 주고, 뼈의 골밀도를 높여 골다공증의 위험을 줄여주는 효과가 있습니다.
흑맥주 효능 2. 심혈관 건강 개선
흑맥주 안의 폴리페놀과 알코올은 혈관을 확장시키고, 혈압을 낮출 뿐만 아니라 식후 혈당상승을 억제하는 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
폴리페놀은 바이러스 감염을 예방하고, 눈의 노화를 방지하는 등 그 효능이 아주 다재다능합니다.
3. 항산화 작용
이 검은색을 띠는 맥주 안에는 항산화물질인 폴리페놀류와 플라보노이드가 있는데요 이러한 물질들은 활성산소로부터 우리 몸을 보호하여 기억력을 손상 및 예방합니다
뿐만 아니라 알코올 분해 촉진을 도우며 콜레스테롤 수치를 감소시키고 노화를 방지하는 등 우리 몸에 여러 방면으로 긍정적인 영향을 미치게 됩니다.
4. 다양한 영양소
흑맥주 안에는 미네랄(칼륨, 마그네슘, 칼슘), 식이섬유, 단백질, 비타민 B 등 생각보다 다양한 영양소가 들어 있습니다.
미네랄은 체액을 중성으로 만드는데 도움을 주고, 혈압을 조절하여 우리의 생명을 유지하는데 도움을 주며, 비타민 B는 대사량을 높이고 체내 순환을 도와 다이어트, 나잇살을 빼는데 도움이 됩니다.
흑맥주 부작용 3가지
체중 증가
흑맥주로 유명한 기네스 제품 기준 1캔(355ml) 당 약 125kcal가 포함되어 있는데요, 얼핏 보면 낮아 보일 수도 있지만, 2캔만 해도 밥 한 공기 300kcal에 가까운 수준입니다.
또한 액체류 특성상 흡수가 빨라 배가 빨리 꺼지기 때문에 조심해야 합니다.
사람들이 술이 살이 찐다고 하는 가장 큰 이유는 술 그 자체의 칼로리보다는 알코올이 우리의 식욕중추에 영향을 미치기 때문인데요 그래서 술을 마실 때 우리는 안주를 더 많이 먹는 경향이 있기 때문입니다.
건강 문제 악화
혹시나 심장 질환, 간 질환등이 있으시다면 드시기 전 의사와 상담하여 적절한 양을 섭취하도록 합니다. 또한 몇몇 사람들은 흑맥주에 대해 알레르기 반응이 일어날 수 있으므로 주의해 주세요.
알코올 중독
다들 아시다시피 모든 술에 포함되어 있는 알코올은 담배를 피우는 것처럼 중독성이 강한데요, 제가 위에서 말한 효능들을 몸에 적용시키기 위해서는 하루 1~2잔 이하가 적당합니다.
음주량이 지나치게 많거나, 잦아지면 간을 비롯해 신체에 여러 가지 안 좋은 영향을 미치기 때문에 주의해 주시기 바랍니다.
마치며
흑맥주는 첫 번째로 이 술은 뼈에 건강이 도움이 되는 성분이 있어 골다공증을 예방하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 이 안의 여러 항산화물질은 우리의 심혈관질환, 피부노화방지등 다양한 기능을 합니다.
하지만 흑맥주도 알코올이기 때문에 효능을 보기 위해서는 하루 1~2잔 이하로 섭취해 주시는 것이 중요하며, 알코올은 간을 비롯해 신체 여러 부분에 안 좋은 영향을 미칠 수 있고, 식욕중추에 영향을 미쳐 식욕을 돋우기 때문에 체중이 오르지 않게 주의해주셔야 합니다.
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