숙면에 좋은 차 4가지 및 부작용 카모마일 제외

숙면에 좋은 차 4가지 및 부작용 카모마일 제외

잠만 잘자도 병원에 갈 필요는 없습니다. 자면서 우리 몸은 스스로 재생하기 때문인데요, 숙멱에 좋은 차 4가지 및 부작용을 알려드리겠습니다. 도움이 될 만한 글 숙면에 좋은 차 4가지 디카페인 녹차 녹차 안에는 폴리페놀의 일종인 강력화 항산화 성분 ‘에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)’라는 고지혈증, 동맥경화를 예방하고 백혈병을 치료하며 심지어 당뇨를 예방 및 지연시켜 주는 성분이 있습니다. 이 성분은 진정 효과가 있어 자기 … Read more

명상의 효과 2가지

명상

명상은 신체 건강, 집중력 강화등 인생에 아주 많은 도움이 됩니다. 과학적 사실에 기반한 명상의 효과 2가지를 쉽고 빠르게 알아보겠습니다. 명상의 효과 2가지 신체 건강 명상의 효과 2가지 중 첫 번째는 신체 건강에 대해 이롭게 할 수 있는 부분입니다. 이 부분은 스트레스를 감소시키는 부분과도 연관이 있습니다. 왜 그럴까요? 그 이유는 다음 과 같습니다. 우리 몸에 스트레스가 감소되면 … Read more

잠 푹자는 법 3가지

잠 푹 자고 있는 남성

잠 푹자는 법 궁금하지 않으셨나요? 잠은 우리 몸을 재생시킴으로서 만병통치약인데요, 잠 푹자는 법 3가지 쉽고 빠르게 알아보겠습니다. 도움이 될 만한 글 루틴 만들기 잠 푹자는 법 첫 번째는 나의 몸이 잠잘 시간이라는 것을 알 수 있게, 특정행동을 통해 우리 몸에게 잠 잘 신호를 알리고 수면에 들어갈 준비를 하는 것입니다. 여기서 중요한 것은 루틴들을 구성할 때 몸을 움직이는 행동들이 … Read more