수면

잠만 잘자도 병원에 갈 필요는 없습니다. 자면서 우리 몸은 스스로 재생하기 때문인데요, 숙멱에 좋은 차 4가지 및 부작용을 알려드리겠습니다. 도움이 될 만한 글 숙면에 좋은 차 4가지 디카페인 녹차 녹차 안에는 폴리페놀의 일종인 강력화 항산화 성분 ‘에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)’라는 고지혈증, 동맥경화를 예방하고 백혈병을 치료하며 심지어 당뇨를 예방 및 지연시켜 주는 성분이 있습니다. 이 성분은 진정 효과가 있어 자기 … Read more

명상은 신체 건강, 집중력 강화등 인생에 아주 많은 도움이 됩니다. 과학적 사실에 기반한 명상의 효과 2가지를 쉽고 빠르게 알아보겠습니다. 명상의 효과 2가지 신체 건강 명상의 효과 2가지 중 첫 번째는 신체 건강에 대해 이롭게 할 수 있는 부분입니다. 이 부분은 스트레스를 감소시키는 부분과도 연관이 있습니다. 왜 그럴까요? 그 이유는 다음 과 같습니다. 우리 몸에 스트레스가 감소되면 … Read more

잠 푹자는 법 궁금하지 않으셨나요? 잠은 우리 몸을 재생시킴으로서 만병통치약인데요, 잠 푹자는 법 3가지 쉽고 빠르게 알아보겠습니다. 도움이 될 만한 글 루틴 만들기 잠 푹자는 법 첫 번째는 나의 몸이 잠잘 시간이라는 것을 알 수 있게, 특정행동을 통해 우리 몸에게 잠 잘 신호를 알리고 수면에 들어갈 준비를 하는 것입니다. 여기서 중요한 것은 루틴들을 구성할 때 몸을 움직이는 행동들이 … Read more