메주콩은 당뇨병, 심혈관 질환, 갱년기, 고혈압등을 예방해 주는 효과가 있는만큼 몸에 아주 좋은 음식입니다. 이 글에서 메주콩 효능, 부작용, 맛있게 먹는 레시피 3가지를 정리해드리겠습니다. 메주콩 효능 동아시아가 원산지인 메주콩은 수천년 동안 아시아식단에서 맛과 건강상의 이점으로 사랑을 받아오고 있습니다. 당뇨병 개선 당뇨병은 대표적인 성인병으로서 합병증에 걸릴 시 시력을 잃을 수 있고, 발을 절단해야 하는 등 아주 무서운 질병입니다. 많은 한국 … Read more
수박씨 먹어도 되는지 궁금하시지 않나요? 수박씨는 먹어도 되며 피부 건강, 탈모방지, 당뇨병 개선등 아주 놀라운 효능을 지녔는데요, 이 글에서 수박씨 효능, 부작용, 맛있게 먹는법을 쉽게 정리해드리겠습니다. 수박씨 먹어도 되나요? 네 수박씨는 꼭꼭 씹어먹으면 건강에 문제없고 오히려 좋습니다. 수박씨 효능 풍부한 영양소 수박은 뇌졸중과 심장발작을 예방하는 좋은 지방이라고 불리는 불포화 지방산, 철분, 신경계를 건강하게 유지하도록 도와주고 면역력을 높여주는 … Read more
현대인들은 각종 약을 먹고 술을 마시면서 간수치가 낮아질 때로 낮아졌습니다. 간은 우리 몸의 해독작용을 하는 아주 핵심적인 기관인데요, 이 글에서 간수치 낮추는 과일, 채소, 간의 기능까지 쉽게 알아보겠습니다. 간의 기능 장과 위의 혈액은 간을 통과하는데요, 이 혈액들을 처리하면서 우리 몸의 영양분들이 만들어집니다. 또한 혈액으로 지방을 흡수하는데 필요한 담즙, 포도당 생성, 약물 대사, 필요한 영양소 저장, 독소를 … Read more
매운 거 먹고 배 아플 때, 속 쓰릴 때 어떻게 해야 하는 지 모르시는 분들을 위해 매운거 먹고 배 아플 때, 속 쓰릴 때 해결법 7가지를 아주 쉽게 정리해드리겠습니다. 매운 거 먹고 배 아프게 되는 원인 매운 것을 먹고 배가 아프게 되는 원인 ‘캡사이신‘이라는 녀석 때문입니다. 캡사이신은 위벽을 자극시켜 위산을 분비시키는데요, 이 과정에서 위산이 과도하게 분비되거나 역류하면 배가 아프게 됩니다. 심지어 캡사이신의 고용량 섭취는 장의 점막에 염증을 일으킬 … Read more
설사로 고생하시는 분들을 위해 설사 멈추는 음식 7가지 및 피해야하는 음식을 쉽게 정리해드리겠습니다. 프로바이오틱스, 프레즐, 바나나, 흰 쌀밥, 주황색 고구마, 감자, 수프등이 있으며 그 이유까지 알아보겠습니다. 설사 멈추는 음식 7가지 프로바이오틱스(요거트, 된장등) ‘프로바이오틱스는 쉽게 말해 좋은 장의 균‘이라고 한 마디로 정리가 가능한데요, 이는 장 내의 바이러스, 잠재적으로 해로운 박테리아, 독소등과 맞서 싸워 장을 방어해 주는 역할을 합니다. 다음의 … Read more
만성 염증은 각종 성인병의 원인이며, 여드름, 비염, 관절염등 아주 많은 질환을 일으킵니다. 이 글에서 과학적 사실을 기반으로 몸속 쓰레기 염증 없애는 음식 10가지를 알아보겠습니다. 염증을 없애는 것이 중요한 이유 우리 몸속에 만성 염증이 있을 경우 여드름과 같은 피부병, 알츠하이머, 우울증, 관절염, 당뇨병, 심장병, 암등 수도 없이 많은 질병의 위험에 노출되게 됩니다. 이 말은 즉슨, 몸속 … Read more
검은콩 두유는 콜레스테롤 저하, 혈압 감소, 장건강, 부기제거, 뼈 건강, 폐경 여성 우울증 해소등 아주 많은 도움을 줄 수 있는데요, 이 글에서 검은콩 두유 효능 7가지 및 부작용을 쉽고 빠르게 알아보겠습니다. 검은콩두유 효능 7가지 양질의 단백질 콩은 다른 식물성 단백질원과 달리 신체에 필요한 모든 아미노산을 가지고 있어 양질의 단백질의 섭취하기에 좋습니다. 갱년기, 당뇨, 고혈압에 좋은 … Read more
오렌지의 100배, 블루베리의 900배에 달하는 비타민C를 가지고 있는 카카두플럼이라는 과일에대해 들어 보셨나요? 이글에서 비타민 C 지구 1위 카카두플럼 효능 및 부작용을 쉽게 정리해드리겠습니다. 카카두플럼이란 카카두플럼은 호주가 원산지로 양식 재배가 불가능해 야생에서 손으로 직접 수확해야 하는 귀한 열매인데요, 지구에서 비타민C가 가장 많은 과일입니다. 무려 오렌지의 100배, 블루베리의 900배에 달하는 양이죠. 호주 원주민들은 수세기동안 카카두플럼의 나무와 열매를 … Read more
베리류 중 왕이라고 불리는 슈퍼과일 링곤베리에 대해 들어보셨나요? 비만 예방, 심혈관 건강 개선, 눈 건강에 도움을 줄 수 있는데요, 이 글에서 링곤베리 효능 4가지 및 부작용을 쉽게 알아보겠습니다. 슈퍼과일 링곤베리란 북유럽의 스칸디나비아가 원산지이며, 1960년대부터 상업적으로 재배되기 시작했습니다. 링곤베리는 블루베리와 크랜베리와 같은 히스과 식물이며 생으로 먹었을 때 시큼한 맛이 나서 요리할 때 감미료를 자주 사용합니다. 영양소 100g 기준 링곤베리 효능 … Read more
돼지감자차가 당뇨에 좋다는 사실은 다 알고 계시죠? 저희 아버지도 먹고 있는 돼지감자차 효능 및 부작용에 대해 쉽게 알아보겠습니다. 돼지감자차 효능 4가지 혈압 조절 돼지감자차 효능 첫 번째로 돼지감자는 칼륨이 풍부한데요, 나트륨을 바깥으로 배출시키는 역할을 하고, 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추기 때문에 고혈압 환자에게는 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 저의 어머니는 고혈압, 아버지, 친할머니는 당뇨를 가지고 계신데 드시도록 유도해봐야겠어요. 혈당 … Read more