삶은 감자의 효능과 부작용에 대해 들어 보신 적이 있으신가요? 혈압을 조절하고, 심장질환에 도움이 될 수 있는데요, 이 글에서 삶은 감자 효능 3가지 및 부작용 3가지를 쉽게 알아보겠습니다. 삶은 감자 효능 혈압 조절 삶은 감자 안에는 혈압 조절로 유명한 미네랄인 칼륨이 있는데요, 이 성분은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추기 때문에 고혈압이신 분들에게 도움이 될 가능성이 있습니다. 혈압에 좋은 차 … Read more
아르기닌은 혈액순환 도와 건강한 모발을 가꾸는데 도움을 주고 근성장에 유익한 영향을 미치는 것은 사실이지만 그에 따른 부작용도 있습니다. 이 글에서 아르기닌 효능, 부작용 2가지를 쉽게 알아보겠습니다. 아르기닌 아르기닌은 생선 및 유제품, 닭과 오리와 같은 가금류, 붉은 육류등에서 자연 발생되는 아미노산입니다. 신체가 단백질을 만드는데 도움이 되는 아미노산으로서 산화질소를 혈액으로 방출하는 역할도 합니다. 아르기닌이 함유된 식품 아르기닌 효능 … Read more
금연 후 20분 부터 신체변화에 변화가 올 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 이 글에서 금연후 20분 부터 시간에 따른 신체 변화를 깔끔하게 정리해서 여러분들의 시간을 아껴드리겠습니다. 금연 후 시간에 따른 신체변화 20분 후 20분은 짧은 미국드라마 시트콤을 보는 것보다 짧은 시간입니다. 이 시간 만에 이미 당신의 심박수가 정상범위로 떨어졌으며 혈압 또한 낮아지면서 혈액 순환이 개선되는 … Read more
운동하는 사람이면 크레아틴은 참기 힘들죠. 그 만큼 근성장에 엄청난 영향을 미치는데요 하지만 과다복용시 일어나는 부작용도 알고 계셔야합니다. 이 글에서는 크레아틴 효능 및 부작용에 대해 쉽게 정리하여 여러분들의 소중한 시간 아껴드리겠습니다. 크레아틴 효능 3가지 및 부작용 운동 강도 증가 고기와 생선류안에 들어 있는 자연 발생 물질인데요, 췌장, 신장에서 생산이 되기도 하는 크레아틴은 근육 안 ‘크레아틴인산‘의 저장량을 증가시키는데요, … Read more
피지 억제 효과가 아주 뛰어나 사랑받고 있는 여드름약 이소티논은 부작용으로 기형아를 유발시킬 수도 있는데요, 이 글에서 이소티논 부작용 4가지와 해결법을 쉽게 알아보겠습니다. 기형아 유발 여드름 약 이소티논 부작용 4가지 및 해결법 건조증 건조증은 여드름 약, 이소티논의 흔한 부작용입니다. 이 약은 강력한 피지 억제제로서 작용 원리는 피지선의 피지 분비를 억제시켜서 모공이 막히는 것을 사전에 방지하는 것입니다. 그로 인해 … Read more
설사를 할 때 차를 마시는 것은 도움이 될 수 있는데요, 설사에 좋은 차 6가지 및 부작용을 쉽게 알아보겠습니다. 설사에 좋은 차 6가지 및 부작용 설사에 좋은 차 1. 캐모마일차 캐모마일차는 향균 및 항바이러스 특성을 가지고 있어 배탈을 진정시키는 능력이 뛰어난데요, 캐모마일차는 위장 속 기생충과 병원체들을 제거하는데 도움을 주기 때문에 우리 속을 조금 더 편하게 해주고 … Read more
실제로 공황장애를 느껴봤던 사람이 공황장애 초기증상 및 발작 예방법, 대처방법을 쉽게 정리해드리겠습니다. 제 글이 여러분께 도움이 되길 바랍니다. 공황발작 초기증상 공황장애 초기증상 중 한 가지는 공황발작이 일어나는 것인데요, 분명한 위험이 없어도 갑작스럽게 두려움을 느끼고, 불편함이 느껴집니다. 저도 대학교 때 아주 조금 공황발작을 느껴보았는데요, 숨이 잘 쉬어지지 않고, 몸이 무거우며 시간이 멈춰 버린 것 같은 느낌이 들며 주변 … Read more
밀크씨슬 안의 실리마린 이라는 성분은 당뇨, 여드름, 간 건강에 좋은데요, 이 글에서 실리마린 효능 3가지 및 부작용에 대해 쉽게 알아보겠습니다. 밀크씨슬이란? 보라색 꽃과 하얀색 잎맥을 가지고 있는 이 꽃은 성모마리아의 젖 한방울이 떨어져 만들어졌다는 전설이 있습니다. 산림청의 국가표준식물목록에 의하면 ‘흰무늬엉겅퀴’라는 국명으로 수록되었으며 우리나라의 식품의약품안전처에도 식품으로서 사용 되어질 수 있다고 쓰여있습니다. 밀크씨슬 실리마린? 실리마린 성분은 밀크씨슬 씨앗에서 추출되는 성분인데요, 이 … Read more
애호박은 다이어트, 면역력등 건강에 이로움 점이 아주 많은데요, 이 글에서 애호박 효능 6가지 및 부작용을 쉽게 알아보겠습니다. 애호박 효능 다이어트 이 채소의 칼로리는 100g당 약 38kcal로서 저열량 식품에 속합니다. 또한 식이섬유가 풍부한데요 식이섬유는 소장에서 당질의 흡수를 지연시키기 때문에 혈당의 급격한 상승을 억제하며 소화를 지연시키기 때문에 과식을 방지시킵니다. 그래서 다이어트를 하시는 분께 좋은 선택지가 될 수 … Read more
많은 사람들이 좋아하는 새콤달콤 골드키위의 효능을 알고 계신가요? 이 글에서 골드키위 효능 5가지 및 부작용을 쉽게 정리해드리겠습니다. 골드키위 효능 5가지 및 부작용 면역력 상승 이 과일은 면역력을 상승시켜주는 여러 가지 영양소들을 함유하고 있는데요, 특히 비타민C의 함유량이 상당합니다. 비타민 C는 감염으로부터 회복을 촉진하는 역할을 하며 면역세포인 백혈구의 활성화를 촉진하는데 중요한 역할을 하죠. 골드키위 100g에는 비타민C가 약152mg정도가 들어 있다고 합니다. … Read more