인체에 셀 수 없을 만큼 좋은 영향을 끼치는 오렌지 쥬스의 효능을 들어보신 적이 있으신가요? 이 글에서 오른지 쥬스 효능 11가지 및 부작용을 쉽게 정리해드리겠습니다. 오렌지 쥬스 효능 11가지 및 부작용 다이어트 첫 번째는 다이어트 효과입니다. 저도 조사하면서 알게 된 흥미로운 사실인데요, 오렌지 쥬스 안에는 식욕조절을 도와주는 식이섬유가 있어 우리가 적절한 체중을 관리하고 과식을 방지하는데 도움을 줍니다. 다이어트 성공하는 법 … Read more
밀가루는 일상생활에서 우리가 쉽게 접할 수 있으며 맛있어서 많은 사람들이 좋아합니다 하지만 밀가루를 끊으면 놀라운 변화를 볼 수 있는데요, 이 글에서 밀가루 끊기 효과 5가지 및 끊는 방법까지 알아보겠습니다. 밀가루 끊기 효과 5가지 건강해짐 밀가루를 끊으면 밀가루를 먹지 않는 대신에 쌀, 보리, 오트밀, 귀리, 퀴노아등 다른 곡류나 식재료를 이용하게 되는데요, 이렇듯 다양한 식재료등을 통해 영양성분들의 … Read more
염증은 우리 몸에서 자연스럽게 발생하지만, 만성적인 염증은 우리 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요, 이 글에서 염증에 좋은 약초 6가지 및 부작용을 쉽게 알아보겠습니다. 염증에 좋은 약초 6가지 및 부작용 골드 씰 캐나다 남동부 지역과 미국 동부 지역에서 발견되는 이 약초는 염증 완화에 탁월한 효과를 줄 수 있어 과거 아메리카 원주민들은 각종 피부질환에 이 약초를 이용했다고 … Read more
당뇨는 합병증으로 발을 절단해야할 수도 있고, 시력을 잃을 수도 있는 아주 무서운 질병입니다. 당뇨에 걸리는 이유 9가지 및 해결법을 알아보겠습니다. 당뇨병이란 당뇨병은 혈당을 낮추는 역할을 하는 호르몬인 인슐린에 문제가 생긴 병인데요, 이로 인해 우리 몸의 혈당이 비정상적으로 높아지는 것을 일컫는 병입니다. 당뇨병은 크게 1형과 2형으로 나뉩니다. 1형 당뇨는 인슐린 분비가 정상적으로 이루어지지 않는 당뇨를 일컫습니다. 반면에 2형 … Read more
변비는 여러 방면에서 건강에 악 영향을 끼칩니다. 장 건강을 안 좋게 만들기도 하며 심하면 치질을 유발하기도 하죠. 변비에 좋은 채소 8가지 및 부작용을 쉽고 빠르게 알아보겠습니다. 변비에 좋은 채소 8가지 및 부작용 1. 콜리플라워 변비에 좋은 채소 첫 번째는 콜리플라워입니다 이 채소는 변비를 완화시켜주고, 소화에 도움이 되는 성분들 뿐만 아니라 섬유질이 풍부합니다. 조리방법이나 용도는 브로콜리와 … Read more
공복 유산소시에는 우리가 에너지원으로 대체할 식사를 하지 않고 운동을 하기 때문에 근손실의 위험이 있는데요, 이 글에서 공복 유산소 근손실 방지법 4가지 쉽게 알아보겠습니다. 공복 유산소시 근손실 일어날까? 결론부터 말씀드리면 일어날 수 있는데요, 공복운동시에는 우리가 음식을 섭취하지 않고 운동을 시작하기 때문에 운동을 할 때 끌어다 쓸 에너지가 없기때문입니다. 그래서 간과 근육에 저장되어 있는 글리코겐이라는 에너지를 쓰게 됩니다.글리코겐을 쓰는 … Read more
목감기 때문에 고생하시는 분들을 위해 목감기 낫는 법 6가지를 쉽고 빠르게 알아보도록 하겠습니다. 목감기 낫는 법 6가지 찬 음식 빨기 첫 번째는 찬 음식 빨면서 목감기의 통증을 완화시키는 것인데요, 방법은 간단합니다. 얼음조각이나, 막대사탕 같은 빨기에 용이한 것들을 찾아서 빨면 끝입니다. 찬 물체는 목을 마비시키고, 일시적으로 통증과 염증을 완화시켜 주는 효과가 있습니다. 담배 연기 피하기 담배 연기를 마시는 것은 우리의 … Read more
오늘은 7년 흡연자였던 제가 담배를 끊은 지 1년 4개월이 넘어가는 이 시점에서 담배 끊기 7가지 방법을 공유해보려고 합니다. 간절하다면 저의 글을 보고 실천해보세요. 담배 끊기 7가지 방법 대체물 찾기 첫 번째 방법은 담배를 대신해줄 대체물 찾기 인데요, 저 같은 경우는 녹차를 마시는 것이었습니다. 우리가 담배를 필 때 니코틴이라는 성분은 우리 뇌를 맛이 가게해 담배에 중독되게 하는데요, 우리는 우리 … Read more
살을 빼면 우리는 외관상으로 좋아질 뿐만 아니라 고혈압, 심장병 같은 성인병의 위험에서 벗어날 가능성이 커지는데요, 이 글에서 다이어트 성공하는 법 6가지를 알아보겠습니다. 함께보면 좋은 글 다이어트 성공하는 법 6가지 1. 스트레스 관리 다이어트에 성공하려면 나에게 유익할 수 있는 취미 예를 들어, 명상, 운동, 책 읽기 같은 것들이나 친구를 만나 수다를 떠는 등을 통해 스트레스를 관리해야 합니다. 그 이유는 많은 사람들이 … Read more
