당뇨위험 살찌는 보충제 게이너 효능과 부작용 4가지
게이너는 벌크업을 하는데 아주 효과적인 보충제임에는 틀림이 없는데요, 하지만 부작용 또한 있습니다. 이 글에서 게이너 효능과 부작용 4가지를 쉽고 빠르게 알아보겠습니다. 게이너란? 게이너는 마른 사람들이 살이 찔 목적으로 식사 이외에 시간에 칼로리를 보충하기 위해 섭취하는 운동 보조제인데요, 체중 증가에 도움이 되는 탄수화물, 단백질, 지방 등이 포함되어 있습니다. 또한 아미노산 및 기타 영양소, 미네랄, 비타민 등의 영양소들도 포함되어 있습니다. 가장 주요한 영양소는 살이 찌게 … Read more