공복 유산소 근손실 방지법 4가지
공복 유산소시에는 우리가 에너지원으로 대체할 식사를 하지 않고 운동을 하기 때문에 근손실의 위험이 있는데요, 이 글에서 공복 유산소 근손실 방지법 4가지 쉽게 알아보겠습니다. 공복 유산소시 근손실 일어날까? 결론부터 말씀드리면 일어날 수 있는데요, 공복운동시에는 우리가 음식을 섭취하지 않고 운동을 시작하기 때문에 운동을 할 때 끌어다 쓸 에너지가 없기때문입니다. 그래서 간과 근육에 저장되어 있는 글리코겐이라는 에너지를 쓰게 됩니다.글리코겐을 쓰는 … Read more