남자 3분할 루틴
남자 3분할 루틴은 이미 효과가 증명이 된 가장 대중적인 분할 운동법으로서 지구에서 가장 몸이 좋았던 로니콜먼뿐만 아니라 아널드 슈워 제너거, 세계에서 몸이 가장 아름다운 보디빌더 크리스 범스테드까지도 애용했던 루틴법입니다. 남자 3분할 루틴 Push Pull Leg 남자 3분할 루틴 Push Pull leg는 각 요일마다 대근육 1 부위와 거기서 운동이 된 소근육들을 이어서 운동하는 방식입니다. 3분할 루틴 Push Pull Leg의 장점 짧은 운동 시간 2분할과 비교했을 때 3분할은 해야 할 운동부위가 적기 때문에 일반적으로 시간이 더 적게 걸립니다 뿐만 아니라 대근육인 … Read more