팔 두꺼워 지는법 2023년 10월 27일2023년 06월 24일 by what is up with you guys 팔이 두꺼워 지기 위해서는 이두, 삼두, 팔 옆쪽에 있는 상완근까지 모두 운동을 해야하는데요, 이두 핵심 운동 1가지로 팔 두꺼워 지는 법을 알려드리겠습니다. 바벨컬 이란 바벨 컬이란 바벨을 이용해 팔 앞쪽의 이두근을 성장시킬 목적으로 하는 동작을 말합니다. 프리웨이트로서 코어근육이 많이 개입되는 것이 특징이며 머신을 제외한 프리웨이트 이두운동 중 가장 많은 중량을 다룰 수 있는 것이 특징입니다. 보디빌딩에서 중량을 … Read more
