풀업 효과

풀업 효과는 두 말할 것이 없는데요, 등의 두께 너비, 이두근, 코어까지 모두 키워 주는 웨이트트레이닝의 핵심 운동입니다. 풀업 효과와 자세를 쉽고 빠르게 알아보겠습니다. 풀업 효과 풀업은 자신의 몸무게를 이용하여 바를 잡고 수직의 형태로 올라가는 동작입니다. 이 과정에서 악력, 코어, 등근육, 이두근육등이 개입이 되는 아주 효율이 좋은 운동이죠. 풀업 효과 부상방지 스트레칭 어깨 근육 풀업 효과를 제대로 보기 … Read more