어깨 넓어지는 법 궁금하지 않으신가요? 바로 오버헤드프레스를 하시는 것인데요, 어깨 운동 중 가장 많은 중량을 다룰 수 있어 빠르게 어케 근육을 키울 수 있습니다. 오버헤드프레스란 밀리터리프레스라고도 불리며 여러 관절이 이용되는 복합관절운동 중 하나로써 어깨, 윗가슴, 팔 뒤쪽 근육인 삼두근, 상부승모근, 전거근(갈비뼈 근처에 위치해 날개뼈를 잡아주는 근육), 코어근육등 많은 근육이 개입되는 최고의 어깨운동이라고 말할 수 있습니다 그래서 오버헤드프레스가 스쿼트, 데드리프트, … Read more
